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产后恢复

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产后如何快速恢复性生活

来源:香港卓信医疗验血中心时间:2020-04-1700852-55137325

  时至如今,仍有很多人谈“性”色变或避之不谈,但“性健康”却是大多数产后女性生活时所面临的问题,如阴道漏气、阴道松弛、阴道干涩、性交疼痛等。有研究表明,初产妇在产后发生性问题的比例高达71.2%,产后3个月时性问题的发生率达83%,6个月后降至64%,但与孕前仅有7%相比仍有明显差距。因此,性生活中遇到的各种尴尬应尽早解决。

产后如何快速恢复性生活

  导致产后性生活“尴尬”的原因有哪些

  分娩方式

  会阴的完整性是影响女性产后性功能恢复的重要因素,此外,妊娠和分娩会导致盆底肌肉功能损伤,也会影响产后性功能的恢复。

  有研究表明,会阴侧切对产后性功能有很大影响,与无保护会阴分娩相比,剖宫产利于产妇产后早期性功能的恢复,但从远期来讲,并不具有优越性。很多女性怕疼痛,或认为自然分娩会导致阴道损伤,产后出现阴道松弛而选择剖宫产其实都是不可取也是没必要的。因为,无保护会阴分娩也能有效帮助产后性功能的恢复。

  多次生育史或人流史

  有多次生育史或人工流产史的女性,阴道肌周围的肌肉或组织会变得松弛,性生活会出现不适、阴道漏气甚至无快感。

  伤口恢复情况

  不同的生产方式、不同的缝合方法、个体差异等导致伤口愈合情况不一样,伤口愈合不良或恢复时间慢,可能会对产妇造成生理、心理的困扰,影响产后性健康。

  产后哺乳

  有研究指出,哺乳妇女低雌激素水平会导致性交疼痛、性欲下降、性生活次数降低。另外,有研究中发现,人工喂养的女性阴道粘膜的弹性、厚度多接近正常;而母乳喂养的女性大部分阴道粘膜很薄,弹性尚未恢复。

  心理因素

  刚生完孩子特别是对于初产妇来讲,对性生活的畏惧心理需要较长时间才能恢复。

  家庭关系

  与另一半关系和谐、融洽会有助于产后性生活的恢复,反之可能会造成性生活质量的下降,甚至产妇对性生活产生抵触情绪。

  快速恢复产后性生活有妙招

  Kegel运动

  产后42天后,产妇可以通过反复的缩紧与放松阴道,锻炼盆底肌,增强盆底肌力量,增加生殖区域的血流灌注,恢复盆底功能,帮助性功能的恢复。

  磁刺激或电刺激联合Kegel运动

  有研究表明,电刺激联合瑜伽等家庭运动可以有效增强盆底肌肌力,缓解疲劳,改善女性产后的性生活。很多临床案例进一步证实,磁刺激联合电刺激或生物反馈,同时结合腹式呼吸能极大解决性交疼痛。

  会阴按摩

  洗澡的时候借助小凳子,一脚抬高放到凳子上,将手指插入阴道,勾住阴道口的肌肉,然后做向下的拉伸,拉伸到完全放松后,再做对侧的肌肉拉伸。此种按摩可以帮助阴道口周围肌肉放松,增加阴道周围的血流,利于产后性生活的恢复。

  构建美满夫妻关系

  如果产后一段时间内性欲不高、性生活不满意,这些都是正常的,与老公建立和谐关系,只有夫妻相处融洽,才能创造良好的性生活环境。

  产后性生活以阴道漏气、阴道松弛、性交疼痛很尴尬,保持心情放松,多与老公沟通,营造良好氛围,另外,一定要记得产后42天筛查时做一下盆底肌筛查哦,有可能你的种种性生活问题源于盆底。

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