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月子护理

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剖腹、自然产后可洗头时间不同,月子别做这10件事

来源:香港卓信医疗验血中心时间:2021-06-1700852-55137325

一位妈妈坚持不洗头,结果导致「整个头都已经烂了」! 其实,产后不能做的是「这10件事」,而且可以洗头,只是自然产和剖腹产时间不太一样,快了解!

医师:就算不洗头,也要做好清洁

妇产科主任分享,曾经在高级月子中心查房时,门一打开,就发现一股味道好难闻,「这味道已经有恶臭,就像伤口的恶臭味。 」但他仔细检查妈妈的伤口,比并无大碍,后来一靠近妈妈的头发,「结果我发现整个头都已经烂了,就是那种恶疮什么的,不只要赶快就医,也建议把头发理到最短。 」医师强调,月子期间就算不洗头也要做好清洁,可用酒精擦头发,因为酒精会挥发,可做以清洁之用。

妇产科教授也提到,古代产妇不洗头是担心染风寒,现在洗头,马上就吹干了,怎么会有问题呢? 」

妈妈可于自然产后3天、剖腹产后1周洗头

护理长表示,古早社会环境差,水质不佳又没有吹风机,让产妇洗完头不能吹头发,才有月子期间不能洗头的说法。 基本上,自然产妈妈可于产后3天、剖腹产妈妈可于产后一周后洗澡、洗头。 产后妈妈可洗澡的前提,在于伤口没有感染,并已开始愈合、也恢复得不错;有些自然产妈妈,伤口愈合不佳或裂开再缝,甚至出现分泌物的情况,都不能洗澡。

洗完头毛细孔会打开,确实会容易感冒,但现代浴室、房间都有暖气,洗完头马上把头发吹干,便不须需要担心产后头痛的问题。

剖腹产妈咪低下身洗头,可能导致伤口痛或裂开,可等产后1周伤口愈合不错再进行,即使防疤防水美容胶湿了也无妨,再把它拭干,或用吹风机调到低温冷风吹干,并保持干燥就好。

剖腹、自然产后可洗头时间不同,月子别做这10件事

产后妈妈别做这10件事

1.不要浴缸泡澡

夏季天气热,不洗澡和洗头会让人很不舒服,产后可用淋浴方式洗澡,但不要泡澡。

2.不要吹风不喜欢开冷气的妈妈,想开窗、吹电风扇也可以,但要小心吹风,若房间或客厅风太大,可打开别的房间窗户,让家中空气有对流、通风即可;开电风扇时,可尽量将电风扇风向面对墙壁,别对着自己。

月子期间可设定室温23至26度、湿度50%至80%RH,比较舒服、不易感冒。

3.不要吃冰妈妈坐月子不要吃冰!

御绒中医诊所廖婉绒医师提到,「冰的东西吃到嘴里,寒气就入里,会损伤身体的阳气,台湾女性常久坐、没运动、怕晒太阳,阳气不足的体质还是满多的。 如果女性吹风就容易偏头痛、怕冷,或是有过敏体质、肠胃不好易拉肚子,甚至有经痛、月经失调等问题,可能就是阳气不足体质,产后尽量不要吃冰。 」

4.不要在产后2周内吃麻油

陈燕菁护理长提醒,产后1至2周内不要吃到麻油。 麻油会促进子宫收缩,造成恶露流得太多,可等产后2周后子宫稳定再食用;但若是本身体质燥热或2周后吃了麻油后血量变多,也可用其他油品如:苦茶油代替麻油。

5.饮食尽量不要加酒月子餐点的烹调方式,尽量以不加酒或加微量烹调为主,等产后伤口较不疼痛后,再慢慢加酒进来,以免伤口愈合不易。

哺乳妈妈更要注意,因为就算是加全酒、半酒炖汤煮到没味道,还是无法把酒精100%稀释,宝宝可能会经由母乳吸收到酒精,进而影响脑部发育、皮肤变

干。 而新生儿宝宝吃了含有酒精的母乳后,可能会影响肝脏代谢,黄疸退得较慢,或者有可能长粟粒疹或酒疹。

6.避免食用高丽人参

吴明珠中医诊所院长吴明珠建议,产后一个月调养时不适合食用人参,因为人参有止血退奶作用,吃过量会导致恶露排不干净及退奶。 尤其是高丽人参等红参种类的人参,久经蒸、晒与加工的过程,皂苷含量比较多,可能更为止血退奶,不适合月子期间食用。

若产妇有月子体虚的问题,可透过咨询中医师,依产妇体质适量吃些西洋参、党参,来补肾气和补血,帮助子宫

收缩。 只是产后不宜自行服用人参,以免影响恶露流出及母乳哺喂。

7.不能不喝水别再听信月子期间不能喝水的谣言了!

双和医院附设产后护理之家护理师林玲君强调,产后会大量流汗,必须大量补充水分,一天应补充2,000c.c.至3,000c.c.的水量,汤品等汤汤水水饮品都可包含在一日建议量里。

8.不可以不吃蔬菜、水果林玲君护理师指出,月子饮食应多方摄取营养,蔬菜、水果都要补充,以避免产后便秘问题;以橙子为例,富含维生素C,可帮助伤口愈合。

9.不要吃甜食、油炸物

甜食、油炸物、太油和不易消化的食物也不建议摄取,油脂太多的东西,停留在胃里较久,产妇整个人会不舒服;哺乳妈妈吃了可能会导致母乳浓稠、容易塞奶,如果母乳变少,连带影响热量消耗变慢,体重下降也会停滞。

10.少吃寒性食物吴明珠中医师强调,寒性或凉性食物月子期间要少吃,如苦瓜、西瓜、哈密瓜、可乐、沙士、汽水和绿豆等,否则恶露不易排出来。

苦瓜、西瓜、哈密瓜、绿豆等食物,如果产妇很上火,吃一点可清热解毒,但若没有上火症状,其实产后第一阶段需要伤口修复、排恶露脏血,再来则要补血、补肾气,吃太多寒性和凉性食物非但无益,也容易感冒、恶露排不干净。

并非所有瓜类食物都不适合产后,南瓜性属温和,就很适合产后

食用。 而冬瓜虽属凉性,但吴明珠说明,冬瓜煮过就可以吃,可去湿、利水,还能消水肿。

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