女性黄体酮不足，会有什么危害？

黄体酮，又叫孕酮，是女性生命体征中一种非常重要的激素。女性内分泌激素包括下丘脑-垂体-卵巢轴系腺体分泌的激素，这些激素通过复杂的刺激和抑制信号协调女性的月经、生育以及全身的健康。

不少女性并不知道黄体酮这种激素在身体具体发挥的功效是什么。

黄体酮有着促进子宫粘膜内腺体的成长功能，体内黄体酮分泌充足的女性，通常胎儿会更加安全成长，帮助减少女性患上妇科疾病的可能性，也能缓解身体上的不适感。

如何判断体内的黄体酮是否充足呢？

1.看月经周期是否稳定

正常健康的女性一般是一个月来一次月经，但要是月经周期忽短忽长，极为不稳定。除了一些外界因素干扰外，还和体内黄体酮分泌不足有关系。

我们人体的黄体是分泌黄体酮的主要组织，如果黄体无法受到刺激分泌黄体酮，就会让女性的月经时间不稳定，甚至还有造成其它的妇科疾病等。

2.看体温是否微微上升

体内的黄体酮作用于体温中枢，可使体温上升 0.3 ℃~0.5 ℃左右。女性同胞在月经前后、怀孕前后，通常体温是有微微上升的感觉，这其实就是黄体在分泌黄体酮的表现之一。

女性同胞为了验证体内是否在分泌黄体酮，就可以将月经正常几天的体温与下一次月经周期左右的时间进行对比，如果体内黄体分泌黄体酮正常的话，通常会气温接近，或者略高一点点。

3.看乳房是否出现较大变化

黄体酮也是促进女性同胞乳房正常发育的激素之一。即使女性同胞过了生长发育的时间点，黄体酮也会对女性乳房起到保养的作用，维持原先理想的状态。

要是发现在短时间内乳房就出现下垂、松软、萎缩的情况，就可能是体内黄体酮分泌不足导致的。身体内黄体酮分泌不足，还会导致乳房疼痛、乳腺结节等情况，所以女性同胞不仅平常要主要营养物质的补充，还要注意体内黄体酮是否分泌充足。

如何健康有效地补充体内黄体酮？

1.寻求医生的帮助

黄体酮毕竟是体内分泌的东西，如果实在不足对身体造成影响了。建议广大女性同胞还是寻求医生的帮助，在医生的指导之下，健康有效的补充黄体酮。

2.日常饮食辅助补充

虽然很少有发现食物能直接补充体内黄体酮的，但是还是有一些食物对黄体酮分泌存各种辅助作用。比如说猕猴桃、草莓等，都能在一定程度上辅助体内黄体酮的分泌。