叶酸（又称维生素B9）是一种对人体健康至关重要的营养物质，特别是在孕期。备孕时补充叶酸可以降低神经管缺陷的风险，因此备案时补充叶酸是一项被广泛推荐的做法。下面将介绍关于备案时补充叶酸的注意事项和相关建议。Bgv香港DNA检测_香港验y-dna
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备孕阶段补充叶酸对于孕妇和胎儿的健康至关重要。叶酸在胚胎发育过程中起着重要的作用，有助于胎儿神经管的正常发育。不足的叶酸摄入可能会导致神经管缺陷，如脊柱裂或脑脊髓管闭合不全等。因此，备案时补充叶酸可以降低这些缺陷出现的风险。Bgv香港DNA检测_香港验y-dna
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世界卫生组织（WHO）和许多国家的卫生部门建议孕妇在备孕前和孕早期每天补充400-800微克的叶酸。这个剂量通常可以满足孕妇和胎儿的需要，确保足够的叶酸摄入以支持神经系统的正常发育。Bgv香港DNA检测_香港验y-dna
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除了膳食中叶酸的摄入外，备孕阶段还可以通过口服叶酸补充剂来增加自身的叶酸摄入量。叶酸补充剂在市场上很常见，并且通常是安全可靠的。常见的剂型包括口服片或胶囊。根据医生的建议和推荐，可以选择适合的叶酸补充剂，并按照说明进行服用。Bgv香港DNA检测_香港验y-dna
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此外，要注意的是，叶酸应该在怀孕前开始补充，因为神经管缺陷在怀孕初期形成，一旦怀孕发生，就可能已经错过了最佳的预防窗口。因此，若计划怀孕，最好在备孕前就开始补充叶酸。Bgv香港DNA检测_香港验y-dna
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总结而言，备案时补充叶酸对于孕妇和胎儿的健康非常重要。根据建议，每天补充400-800微克的叶酸可以满足孕妇和胎儿的需要。选择合适的叶酸补充剂，并根据医生的建议和说明进行服用。此外，要注意早期开始补充叶酸的重要性，以最大程度地减少神经管缺陷的风险。Bgv香港DNA检测_香港验y-dna
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如在确认怀孕后，请做一个叶酸代谢基因检测，根据检测结果来确认叶酸的摄入量。